Tonifier ses bras et épaules sans équipement

Pas nécessairement besoin d’équipement pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de faire des exercices de musculation efficaces pour tonifier vos bras et vos épaules, au parc ou à la maison. Dites au revoir au « mou de bras »!

On voit montre ici comment vous y prendre!