7 exercices sans équipement pour avoir des fesses de fer

Pas nécessairement besoin d’équipement pour obtenir un bon entraînement payant! En effet, il est possible de faire des exercices de musculation efficaces pour avoir des fesses de fer, à pratiquer au parc comme à la maison. 

Découvre ici une routine rapide pour muscler et tonifer ton fessier (les fameux glutes!).