Yoga sur chaise pour chasser les douleurs au cou et au dos

Alexandra vous propose ici une séance de yoga idéale pour les personnes en télétravail, qui passent chaque jour des heures devant leur écran et qui donc, ont parfois des douleurs au cou et au dos

Cette mini-séquence est facile, se réalise en 5 minutes et ne nécessite pas de tapis de yoga ni d'être habillé en mode sport!

C'est en soi une petite pause café réinventée, parfaite pour énergiser le corps et l'esprit, prévenir les douleurs lombaires et cervicales, tout en encourageant une bonne posture au quotidien.