Yin Yoga

Même si le Yin Yoga se concentre sur le plan restoratif du corps, cela ne veut pas nécessairement dire que c’est une pratique plus facile!

Dans cette séance, on se concentre sur les compressions des articulations et l’allongement des tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ainsi que les cartilages, et non le renforcement des muscles comme d’autres styles de yoga.

L’objectif ici est de maintenir une posture assez longtemps dans le but de venir stresser (dans le sens positif) certaines zones du corps à l'aide de compressions, ce qui aura pour effet de booster le métabolisme et maintenir la santé de la structure du corps humain.

Cette séance est excellente après un entraînement pour les sportifs, mais aussi pour tous ceux qui souhaitent améliorer la mobilité de leur corps.

Vous pouvez répéter cette séquence 2 à 3 fois, ou noter les postures de yoga présentées et les pratiquer plus longtemps (de 3 à 5 minutes chacune) pour des résultats optimisés.