Séance de yoga rapide et facile pour réduire les ballonnements

En tant que prof de yoga certifiée, Alexandra Cosentino se fait souvent poser la question : As-tu des trucs et solutions pour réduire les ballonnements grâce au yoga? Et bien heureusement, la réponse est OUI!

Parce que ce phénomène arrive fréquemment aux femmes et est souvent gênant au quotidien, Alexandra vous présente un mini flow de yoga axé sur la santé du système digestif pour dire bye bye aux ballonnements rapidement.  

Cette séance s'avère être un auto-massage du côlon ascendant, descendant et transverse, une solution efficace pour optimiser rapidement notre système digestif.

Ce mini cours de yoga est facile à réaliser en 5 minutes seulement et ce, dans le confort de votre chez-vous! 

Voici les postures présentées :

  1. On commence dans la posture du chien à tête baissée.
  2. Fente basse en torsion sur le côté droit et le côté gauche.
  3. Flexion avant passive.
  4. La suppression des vents sur le côté droit (côlon ascendant) et sur le côté gauche (côlon descendant).
  5. La suppression des vents pour le côlon transverse.
  6. Happy baby pour dorloter nos organes internes.
  7. Savasana, pour le relâchement et l'absorption des bienfaits liés aux postures.

Bonne séance et namasté!