5 trucs simples et gratuits pour un meilleur mood instantané

Pour son tout premier vlog pour Look du jour, Alexandra vous aide à devenir une meilleure personne, rien de moins!

Comme vous le savez peut-être déjà, Alexandra est une prof de yoga qui prône au quotidien des gestes pour devenir la meilleure version de soi-même

C'est pourquoi elle vous propose ici des trucs simples et 100% gratuits pour booster votre humeur, voir la vie d'un meilleur oeil et être plus positive en général. N'est-ce pas génial?!

Voici les 5 trucs d'Alexandra en résumé :

1. Faire de la respiration consciente. Cette technique de respiration permet de calmer et vivifier votre esprit en 90 secondes.

2. Écouter un podcast ou encore visualiser tout ce que vous voulez faire entrer dans votre vie. Voici deux liens de vidéos YouTube que j'ai écoutées des centaines de fois pour accroître ma confiance un peu plus tous les jours :

3. Yoga flow express : cette mini routine de yoga peut d'être exécutée en boucle. « Breath in, breath out » : parce que des fois, ça fait du bien d'expirer « le méchant »!

4. Prendre une douche froide : c'est bénéfique pour la circulation sanguine, ça détoxifie les organes vitaux, puis ça contribue à renforcer le système immunitaire et le système nerveux central. 

5. Dire « merci » et vous débarrasser des trucs que vous n'avez plus de besoin. Faire le ménage avec la technique de Marie Kondo visant à épurer votre espace de vie et votre quotidien.