Je souffre de dépression saisonnière : mes trucs pour me sentir mieux
La dépression saisonnière n'est pas un mythe, c'est un phénomène bel et bien réel qui survient au niveau de notre cerveau à cause du débalancement d'hormones, notamment dû au manque de lumière et de soleil. Et disons-le, le confinement n'aide pas tellement non plus...!
Noémie Bannes, qui elle-même a développé de l'anxiété reliée à la déprime saisonnière, démystifie qu'est-ce qui cause ce changement d'humeur.
Mais surtout, elle nous partage ses trucs pour se sentir mieux et moins voir la vie en gris! Que ce soit grâce à la luminothérapie, prendre soin de soi, passer du temps de qualité avec des gens qu'on aime, bien s'alimenter... Ces trucs sont très précieux, surtout en vue de la saison froide!
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Pour tout urgence, contacter l'Association québécoise de prévention du suicide : 1 866 277-3553
