3 podcasts québécois sur le mieux-être qui te feront grandir

Il y a 1 an, je suis tombée complètement en amour avec les podcasts. Je ne connaissais pas ce média et par curiosité, j’ai décidé d’écouter le premier épisode du podcast de Blond Story en prenant une marche avec mon chien. Coup de cœur instantané. Alors j’ai voulu en découvrir d’autres et dans tous les styles!

Comme j’aime particulièrement tout ce qui touche le développement personnel, je vous partage ici mes 3 coups de cœur podcasts portant sur le mieux-être, en plus de mes épisodes préférés sur le sujet.

Fille marche avec écouteurs, podcast

SamaraHeisz5/Shutterstock

Qu’est-ce qu’un podcast?

Un podcast, qu'on nomme « balado » en français, est un enregistrement audio que l’on peut télécharger afin de l’écouter n’importe où et n’importe quand. C’est une conversation entre plusieurs personnes ou simplement un sujet élaboré par le créateur du podcast.

Parmi ses avantages : c'est hyper simple à utiliser et c'est gratuit! Il suffit de télécharger l’application Balados sur iPhone ou Balados Google sur Android dans la boutique Google Play. Ensuite, vous recherchez le nom du podcast désiré et vous sélectionnez l’épisode que vous voulez écouter. Vous pouvez également utiliser d’autres applications comme Spotify ou Omny.

Les 5 premières minutes consistent généralement à introduire le sujet de l’épisode, mentionner les commanditaires et donner des nouvelles du présentateur du podcast. Par la suite, le plaisir commence!

La durée des épisodes des podcasts présentés dans la liste ci-dessous est d’environ 40 à 60 minutes. Plusieurs autres types de podcasts ont une durée de 2h à 2h30 par épisode, mais c'est rarement le cas en développement personnel.

Fille sur son téléphone intelligent podcast

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Les avantages d’écouter un podcast

  • On peut les écouter n’importe où (auto, transport en commun, marche, course à pied, gym... name it!)
  • C'est gratuit
  • Ça permet d'apprendre sur plein de sujets différents
  • Ils nous inspirent
  • Ils peuvent nous motiver
  • Ça permet de se détendre

Voici quelques-uns de mes podcasts santé mieux-être préférés (québécois et francophones en plus!).

1. Le podcast de Blondstory, avec Virginie Goudrault et Sarah Fortin

Podcast Blond Story

blondstory.com

Impossible pour moi de ne pas écouter le nouvel épisode de Virginie Goudrault et Sarah Fortin dès qu’il y en a un nouveau disponible, puisque Blondstory est de loin mon podcast préféré! 

Parfois, le développement personnel/santé mieux-être peu devenir « cheezy », mais jamais avec elles. Que ce soit en nous parlant d’Ayurveda, de digestion, de yoga, de méditation, de routine matinale, de gestion du temps ou de trucs et astuces, le podcast Blondstory est toujours pertinent et nous fait du bien.

Mon épisode coup de cœur : Leur tout dernier, Épisode 19 : Se ressourcer : trucs et astuces pour prendre soin de soi quotidiennement. Le concept est de remplir son niveau d’énergie au quotidien, ne pas attendre d’avoir une « tinque à gaz vide » pour se ressourcer, comme l’explique Virginie. Elles nous donnent plusieurs idées à mettre en pratique tous les jours pour se sentir bien, se reposer et conserver un niveau d’énergie élevé.

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2. Intentionnelle, avec Valérie Benoit

podcast Intentionnelle, avec Valérie Benoit

podcasts.apple.com

Anciennement nommé « Santé, mieux-être et spiritualité », le podcast de Valérie Benoit sous la nouvelle appellation « Intentionnelle » est un incontournable parce qu’il nous porte sincèrement à réfléchir. Valérie aborde la méditation, l’énergie, les habitudes bien-être, tant lors de ses épisodes solos qu’avec tous les invités sur son podcast.

Mon épisode coup de cœur : Épisode 12 : Les 3 stades de la conscience. Valérie explique le concept fondateur du conscient, du subconscient et du supraconscient pour mieux comprendre nos actions et réactions. J’ai également adoré l’Épisode 30 : Pourquoi et comment incorporer une pratique de méditation à son quotidien. Valérie nous explique clairement et facilement comment débuter la méditation dans nos vies bien occupées.

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3. Affaires et magie de mères, avec Karine Ricard

podcast Affaires et magie de mères, avec Karine Ricard

podcasts.apple.com

Karine Ricard a un véritable don pour capter notre attention tout au long des épisodes et ce, tant par le son de sa voix dynamique que par ses propos justes et sincères lors des conversations cœur à cœur avec ses invités.

Un podcast rafraichissant et authentique qui présente des discussions remplies de sagesse pour les mamans, les entrepreneures et pour les femmes en général. Bref, pour toutes celles qui désirent vivre une vie sans réserve, alignée avec notre cœur, comme le dit Karine.

Mon épisode coup de cœur : Épisode 3 : Oser être différente avec Julie Marchand. Lors de cet épisode Julie raconte son parcours entrepreneurial de femme à la maison jusqu’à ses débuts en affaires, tout en nous touchant particulièrement avec sa vision de la vie avec ses enfants et petits enfants. J’ai également adoré l’Épisode 5 : Se connecter à son énergie créatrice avec Hélène Maheux, où elle nous parle de son parcours entrepreneurial parsemé de manifestations de l’Univers et de lâcher prise. 2 heures 30 minutes de PUR BONHEUR!

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Et vous, quels sont vos podcasts coup de cœur?