Tonifier ses bras et épaules sans équipement

Pas besoin d’équipement compliqué pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de faire des exercices de musculation efficaces pour tonifier ses bras et ses épaules, au parc ou à la maison. On en profite et on dit au revoir au «mou» de bras!

Découvre comment t’y prendre!

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Recettes

  • Pizza déjeuner au basilic

    Temps: 30 min. Portions: 2-3
    croûte à pizza, basilic en tube, fromage fondu, petites tomates, oeufs, oignon vert, Feuilles de basilic frais, Sel, poivre, jaune d'oeuf, eau, citron, beurre
  • Crêpes à l’érable et aux amandes sans gluten

    Temps: 25 min. Portions: 6
    farine de riz brun, poudre d'amandes, poudre à pâte, bicarbonate de soude, sel, babeurre, lait, beurre, oeuf, sirop d'érable