Tonifier ses bras et épaules sans équipement

Pas besoin d’équipement compliqué pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de faire des exercices de musculation efficaces pour tonifier ses bras et ses épaules, au parc ou à la maison. On en profite et on dit au revoir au «mou» de bras!

Découvre comment t’y prendre!

Recettes

  • Pizza pochettes maison

    Temps: 40 min. Portions: 6
    eau tiède, farine, levure instantanée, huile d'olive, de sucre, de sel, sauce à pizza, maison ou du commerce, petites tranches de pepperoni, poivron vert, champignons, fromage mozzarella râpé
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