Routine détente pour mieux dormir

De la difficulté à mettre votre cerveau «à off»? Découvrez une routine d’étirements et de détente qui favorise le sommeil naturellement. Des exercices faciles à faire à la maison et qui ne prennent que quelques minutes, pour enfin avoir une belle nuit complète; respirations, étirements du cou, massage des pieds, etc.

Recettes

  • Bruschetta d'automne

    Temps: 35 min. Portions: 12-15
    baguette (ou pain parisien), huile d'olive, petite courge musquée (Butternut), oignons cipollini, poire, figues, graines de citrouille, miel, vinaigre balsamique, citron, tartinade crémeuse au choix, Sel et poivre
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