Exercices de respiration pour perdre son « petit bedon »

Pas besoin d’équipement compliqué pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de perdre votre petit ventre, en travaillant vos muscles profonds grâce à la respiration. Découvrez comment travailler vos abdominaux dans le confort de votre salon, avec une technique de respiration simple! Bonjour ventre plat!

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Recettes

  • Empanadas déjeuner

    Temps: 40 min. Portions: 6
    recette de pâte à tarte, oeufs, oignons verts, chorizo déjà cuit, fromage Monterey Jack au piment jalapeño, beurre, oeuf (pour la dorure; facultatif), lait (pour la dorure; facultatif)
  • Soupe de lentilles au cari de Martin Juneau

    Temps: 55 min. Portions: 4
    lentilles vertes, beurre, oignon espagnol, crème sure, poudre de cari au goût, piment au goût, Sel et poivre
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