Défi planche sur 10 jours

Tu as envie de te surpasser et de relever un petit défi d’entraînement? Essaye ce défi de planche abdominale qui dure 10 jours seulement pour travailler musculation et endurance. Il est possible de le faire en plein air ou même chez toi, de façon absolument gratuite.

Découvre comment t’y prendre!

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Recettes

  • Salade de chou asiatique

    Temps: 20 min. Portions: 4-6
    2-3 tasses de chou vert, 2-3 tasses de chou rouge, carotte, concombre libanais, poivron rouge, edamames, oignons verts, arachides, huile neutre, huile de sésame, vinaigre de riz, sauce soya, poudre d'ail, poudre de beurre d'arachide, Sriracha ou sambal oelek
  • Tarte tatin aux pêches

    Temps: 50 min. Portions: 6
    de farine tout usage non blanchie, beurre, eau, grosses pêches, sirop d’érable, beurre