Astuces pour une marche efficace

Découvrez 7 astuces pour une marche vraiment efficace, afin d’éviter les blessures et de dépenser un peu plus d'énergie; garder la tête haute, activer les bras, faire des grands pas, etc. Une belle façon d’obtenir un bon entraînement, sans équipement, grâce à un exercice accessible à tous.

Recettes

  • Crème de poireaux et pommes de terre

    Temps: 30 min. Portions: 4
    poireaux, le bout et le vert foncé enlevé, pommes de terre moyennes, gousses d'ail, beurre (ou beurre végane), bouillon de poulet ou de légumes, crème 15 % (ou crème de soya), farine, feuille de laurier, fines herbes séchées, Sel, poivre, Ciboulette émincée pour garnir
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