4 exercices pour améliorer rapidement sa flexibilité

Pas besoin d’équipement compliqué pour développer sa flexibilité! Il est possible de faire des exercices efficaces qui vous feront progresser rapidement, à la maison ou dans un parc!  Essayez de faire ces exercices tous les jours; cela ne prend que quelques minutes.

Recettes

  • Pizza pochettes maison

    Temps: 40 min. Portions: 6
    eau tiède, farine, levure instantanée, huile d'olive, de sucre, de sel, sauce à pizza, maison ou du commerce, petites tranches de pepperoni, poivron vert, champignons, fromage mozzarella râpé
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